Tip til pleje af huden og langsom aldring

Ældning af huden er en uundgåelig proces i ethvert menneskes liv. Det er dog muligt at passe på huden, så udseendet af rynker eller pletter forsinkes. Hver dag udsættes vi for lidelser fra solens stråler eller fra selve miljøet, så det er praktisk at vedtage visse foranstaltninger for at reducere de forurenende virkninger.

Tips til at passe på huden og forsinke aldring 1

Ændringerne i huden begynder at blive mere synlige fra 40-årsalderen, og med tiden går de mere synlige. Den hormonelle tilbagegang påvirker hudens celler og følgelig produktionen af ​​kollagen og elastin. Selvom vi ikke kan gå imod denne biologiske proces, kan vi tage os af vores hud for at undgå for tidlig aldring.

Af denne grund har vi udarbejdet en liste over nyttige tip, der holder vores hud hydreret og beskyttet mod miljøpåvirkningerne, der skader vores dermis.

  1. Sund mad. "Vi er hvad vi spiser," siger en populær sætning. Vores hud, som resten af ​​organerne i vores krop, kræver tilstrækkelig ernæring for at nyde godt helbred. Vitaminer, mineraler og næringsstoffer påvirker dets restaurering, så vores kost skal være baseret på fødevarer såsom frugt, grøntsager, bælgfrugter, nødder, omega 3-fedtsyrer, blandt andre.
  2. Sov godt. At få nok hvile er afgørende for at opretholde en sund hud. Når vi sover, udskiller kroppen stoffer, der fremmer cellefornyelse, som vi har brug for for at holde huden ung. Vi skal hvile mindst 8 timer om dagen, ellers får vi udseendet af mørke cirkler og poser, blandt andre aldringstegn.
  3. Drikker vand. Drikkevand hjælper med at eliminere toksiner og opretholde en sund hud. Vand fungerer som befugtningsmiddel, så vi skal følge eksperternes henstillinger og drikke mindst to liter vand om dagen, især i varmt klima, for at kompensere for den væske, vi mister ved sved.
  4. Æstetisk pleje. Skønhedsbehandlinger er et plus at tage sig af huden. Produkter til ekstern brug nærer huden og stimulerer cellernes reparation. For eksempel neutraliserer cremer med q10 frie radikaler, som fremskynder aldring. Der er også produkter, der fjerner døde celler og toner huden.
Du kan også være interesseret i .. Chlorella: Fordele og risici ved de nye superalger

Beskyt huden mod solen. Solen har mange fordele for vores fysiske og mentale sundhed: den aktiverer cirkulation, styrker vores immunsystem, forbedrer humøret, bekæmper depression, blandt andre. Imidlertid er UV-stråler fra solen den vigtigste årsag til for tidlig aldring. Derudover skader det kollagenfibre og forårsager overdreven produktion af unormale elastinfibre. Derfor er det vigtigt at beskytte huden med produkter som solcreme, samt at bruge hatte, hætter, solbriller og beskytte de mest følsomme områder.

Anbefalet

Ingefær, egenskaber, fordele, dyrkning og hvordan man bruger det taber sig
Mynt: de imponerende fordele ved denne plante
Chia, anvendelser, kontraindikationer og mere