Hjem og naturlige midler mod forstoppelse

Forstoppelse er meget almindelig hos voksne, både mænd og kvinder, men også hos børn og babyer. Her efterlader vi nogle hjemmemidler mod forstoppelse fra naturlige, effektive og sunde kilder til behandling af dette problem.

Hjemmesag mod forstoppelse hos voksne

Selvom der kan være forskellige årsager til forstoppelse, er den mest almindelige relateret til diæt og det overskydende forbrug af produkter, der mangler fiber (hovedsageligt raffineret brød og mejeriprodukter), samt det lave indtag af friske grøntsager.

Andre årsager kan være relateret til kroniske sygdomme, såsom problemer med skjoldbruskkirtelhormon eller diabetes.

Lad os se, hvilke naturlige midler mod forstoppelse, vi kan bruge til at lette og forbedre tarmkanalen hos voksne.

Hørfrø

Hørfrø giver en masse næringsstoffer, men uden tvivl er en af ​​de mest almindelige anvendelser som et naturligt middel til behandling af forstoppelse takket være det afføringsmiddel.

For at bruge dem til dette formål skal en håndfuld hørfrø overlades natten over i et glas vand. Om morgenen drikker vi det, og det vil hjælpe os med at forbedre tarmkanalen meget og bekæmpe forstoppelse.

Olivenolie

Der er forskellige måder at drage fordel af fordelene ved olivenolie ud over det kulinariske, og en af ​​dem er som et naturligt afføringsmiddel. En måde er at tage en spiseskefuld olivenolie inden du sover. En anden er at tilføje et par dråber olivenolie til appelsinsaft om morgenen på tom mave.

Tørrede blommer

Tørrede blommer er et ufejlbarligt naturligt middel mod forstoppelse samt at være en lækker og sund snack.

naturlige midler mod forstoppelse

Kaffe, et effektivt middel mod forstoppelse

Kaffe på trods af at den er meget demoniseret, måske på grund af dens overdreven brug, indeholder mange gavnlige egenskaber for sundheden. En af dem er at være et effektivt hjemmemiddel mod forstoppelse.

Du kan også være interesseret i ... 10 Fordele ved cedertræ eterisk olie

Dets afføringsmiddel er næsten øjeblikkelig. Sandheden er, at det ikke er en god ide at misbruge det, men højst to kopper fordelt på forskellige tidspunkter af dagen. Det anbefales ikke til personer, der er nervøse eller har søvnløshedsproblemer eller vanskeligheder med at slappe af eller falde i søvn.

Copaiba olie

Copaiba-olien, der udvindes fra træet med samme navn, typisk for Amazonas og de Caribiske øer, er meget effektiv til forstoppelse og andre gastrointestinale lidelser såsom gas.

Senna efterlader infusion

Både senna blade (hvis plantenavn er Cassia Angustifolia ) i infusion og plantens frugt kan bruges som et naturligt afføringsmiddel. Det er virkelig effektivt, og dets vermifuge og rensende egenskaber gør infusionen til en fremragende tarmrens.

Vand kefir

Vandkefir er et naturligt probiotikum og meget nyttigt til forbedring af tarmfloraen. Disse faktorer gør denne forstoppelse til en af ​​de mest kraftfulde naturlige midler mod forstoppelse.

Andre henstillinger

Ud over naturlige midler, for at opretholde et godt helbred i tarmsystemet og fordøjelsessystemet generelt, skal du ikke glemme:

  • Drik meget vand. Det er vigtigt for vores hele krop at komme sig, men også for fordøjelsessystemet.
  • Spis mad rig på fiber. Fiber er meget vigtigt for korrekt funktion og afsætning.
  • Lav øvelser, såsom løb, yoga eller stretching.
  • Forbruge prebiotiske fødevarer.
  • Reducer forbruget af industrielle bagerier.
  • Reducer forbruget af mejeri.

Hjemmesag mod forstoppelse hos babyer og småbørn

De bedste hjemmemidler til forstoppelse hos børn er vand og fødevarer rige på fibre, såsom frugter (papaya, mandariner og ferskner), grøntsager (spinat, broccoli, gulerødder, zucchini) og korn fuldkorn, hovedsageligt havre og hvedekli.

Du kan også være interesseret i .. Aftenlysolie: egenskaber og anvendelser for helbredet

Hvilke andre naturlige midler kender du til problemer i forbindelse med forstoppelse? Efterlad dem i kommentarerne.

Anbefalet

Ingefær, egenskaber, fordele, dyrkning og hvordan man bruger det taber sig
Mynt: de imponerende fordele ved denne plante
Chia, anvendelser, kontraindikationer og mere