Evolutions spisning Ved du allerede, hvad det er?

Eventuelt har du allerede hørt om den evolutionære diæt eller paleo-diæt , som mange ernæringseksperter kritiserer, bedre og værre, alt det, denne type diæt repræsenterer for dem, der beslutter at holde sig til dette strenge regime.

Hvad er evolutionær spisning?

Denne type diæt kaldes også "stenalderdiæt", "hulemanddiæt", "paleolitisk diæt" eller blot paleo blandt andre.

Evolutions spisning er baseret på at indtage de samme typer fødevarer, som mennesker spiste for omkring 6 millioner år siden; En diæt baseret på frugt, grøntsager og en udvalgt gruppe kød.Evolutions spisning Ved du allerede, hvad det er?  en

Hvordan er evolutionære måltider?

Den evolutionære diæt udelukker korn af enhver art, mejeriprodukter, raffinerede sukkerarter, overskydende salt, stivelsesholdige grøntsager og bælgfrugter.

Den evolutionære diæt inkluderer: knolde, kvalitetsfedt, nødder, kød fra fritgående dyr, organiske æg, fisk kort sagt enhver form for mad, der ikke er blevet forarbejdet tidligere.

På grund af den høje procentdel af mennesker, der har prøvet denne type diæt og har haft succes, er antallet af mennesker, der ønsker at begynde at spise evolutionær spisning, steget i de senere år.

I denne forstand har mange specialister samlet deres viden for at offentliggøre fordele og ulemper ved evolutionær spisning.Evolutions spisning Ved du allerede, hvad det er?  to

Fordele ved evolutionær fodring

  • Det hjælper folk med at forblive sunde og fulde af vitalitet, samt være et alternativ til at tabe sig og styrke kroppen.
  • I modsætning til andre typer diæter har denne ikke begrænsninger, når du spiser, du kan spise mad, indtil du tilfredsstiller din sult, så længe de er en del af listen over evolutionære fødevarer.
  • Der er ingen maksimal mængde mad, men der er maksimalt måltider. Kun 3 måltider er tilladt pr. Dag. Hvilket giver vores krop mulighed for at tilpasse sig diætændring
  • På grund af eliminering af nogle skadelige fødevarer vil kroppen være i stand til at fange kulhydrater og alle de næringsstoffer og proteiner, som frugt og grøntsager indeholder meget bedre.
  • Evolutions spisning forhindrer forstoppelse.
  • Der er et fald i appetit og en stigning i metabolismens effektivitet
  • Reducerer dårligt kolesterol og triglycerider i blodet
  • Forbruget af forarbejdede fødevarer fjernes, hvilket resulterer i en moderering af insulinproduktionen.
  • Det er fordelagtigt at kontrollere blodsukkerniveauet.

    Evolutions spisning Ved du allerede, hvad det er?  Opdag det her

Du kan også være interesseret i .. Alzheimers: Naturlige behandlinger og seneste fremskridt

Ulemper ved evolutionær fodring

Ligesom der er dem, der forsvarer denne type diæt, er der også dem, der kritiserer den og ikke anbefaler den. De har endda brandet det som en diæt, der involverer meget proteinforbrug, hvilket ikke er så fordelagtigt.

Sandheden er, at den evolutionære diæt  har fungeret i mange mennesker, men på samme måde vil vi se, hvilke der er blevet klassificeret som deres ulemper

  • Forbrug af for meget protein kan føre til proteinforgiftning hos mennesker . De mest almindelige symptomer er: diarré, hovedpine, træthed, langsom hjerterytme og generel lidelse. Hvis du er i den evolutionære diæt, og du har disse symptomer, skal du spise kulhydrater eller fedt. Du kan forhindre disse symptomer og lære mere om diæter med højt proteinindhold på dette link for at sikre, at du ikke overdrives.
  • Mange læger henviser til det faktum, at mænd i stenalderen ikke kunne nå 30 år, så det anslås, at de led mange sygdomme i deres diæt.
  • En anden ulempe er, at det  er meget dyrt at udføre denne diæt korrekt for et bestemt antal mennesker. Men på samme måde må vi tro, at helbredet kommer først.

Den evolutionære magt er udvidet med næsten alle, mennesker i alle aldre har implementeret denne type diæt, og endda nogle forskere hævder, at det tjener til at modvirke mange sygdomme, såsom fedme, diabetes og hjertesygdomme.

Konsulter altid din læge, inden du begynder på en evolutionær diæt.

Anbefalet

Ingefær, egenskaber, fordele, dyrkning og hvordan man bruger det taber sig
Mynt: de imponerende fordele ved denne plante
Chia, anvendelser, kontraindikationer og mere