Kokosolie: egenskaber, fordele, anvendelser og alt hvad du har brug for at vide om denne superfood

Kokosnød (Coconut nucifera) er en lækker tropisk frugt, hvorfra næsten alt bruges. På grund af dets mange terapeutiske og gavnlige sundhedsegenskaber betragtes det som en superfood og får mere og mere betydning i den vestlige verden.

På andre områder har denne frugt dog været en del af den basale diæt i hundreder af år, og faktisk praler disse steder af at være blandt de sundeste på jorden takket være forbruget af kokosnød. I dag taler vi om en af ​​de vigtigste anvendelser af kokosnød og dens fordele: kokosnøddeolie .

Hvad er kokosolie?

Kokosolieeller kokosnøddesmør, som det også kaldes, er et fedtstof, der er udvundet ved at presse kokosnødmassen.

Indholdet er ca. 90% mættet fedt. Det er modstandsdygtigt over for oxidation og bruges vidt i kosmetik og madlavning.

I et par år nu har det været al den raseri både blandt Hollywood-berømtheder og de mest berømte kokke på kloden såvel som makeupartister og ernæringseksperter. Men ikke nok med det, også kokosnøddeolie er stjernen i mange kogebøger og tutorials på Internettet, der cirkulerer over hele planeten ... Men hvorfor er denne ild?

Langt fra at være en midlertidig modetid eller et produkt af forbipasserende berømmelse, er kokosnøddeolie kommet til at forblive, og denne vegetabilske olie har en lang række anvendelser, både inden for en verden af ​​kosmetik (sminkebaser, naturlige masker til hår- eller hudbehandlinger), gastronomi (fremstilling af cocktails eller kager) såvel som til medicinske formål og til terapeutiske behandlinger.

Fordelene ved kokosnøddeolie

Kokosolie skulle være et velkendt produkt, men det er det ikke. Derfor har vi sammensat en "enorm" liste over fordele, du kan få ved at bruge kokosnøddeolie, fra madlavning til hygiejne. Fra dermatologisk pleje til sundhed er kokosnøddeolie god

Dets anvendelser og anvendelser kan være så forskellige, at det er vanskeligt at liste og opregne alt i en enkelt artikel uden at overskride menneskelig læsbarhed i længden. Men det har vi. Følgende er resultatet af en udtømmende søgning, hvor du samler alle disse oplysninger og koncentrerer dem her for at kunne tilbyde dig de mest relevante faktorer i kokosnøddeolie.

De forskellige typer kokosnøddeolie, som vi kan finde

For at begynde med er det nødvendigt at vide, hvilke typer kokosnøddeolie vi har til rådighed. Når vi taler om det, tilrådes det at tage dette hensyn til betragtning, og det er, at i henhold til dets anvendelighed eller anvendelse, skal vi tænke over, hvilken der er bedst for os.

Ekstra jomfru kokosnøddeolie, mange fordele

På den ene side er der den rene olie uden behandlinger eller processer af nogen art. Den jomfru kokosolie ekstra er perfekt til anvendelse som et fødevareprodukt, som det bevarer alle attributterne for denne tropiske frugter, såsom jern, kalium, C-vitamin, eller velkendt folat (meget godt for blod eller under graviditet. Hvis du er interesseret i at vide, hvad det er, har du mere information om folsyre her).

Den bedste kokosnøddeolie er ren, uraffineret, ekstraheret fra organisk producerede kokosnødder for at undgå enhver form for forurening (godt, næsten enhver type, fordi hvis luften bærer forurenende stoffer, og vinden kommer fra byen til landet, endda en afgrøde landbrug kan til en vis grad være forurenet).

Den rene, uraffinerede og ekstra jomfru kokosnøddeolie er ideel til al brug, inklusive mad. Dog for hud og hår kan du bruge raffinering, med gode resultater og spare nogle penge, da det er noget billigere.

Raffineret kokosnøddeolie, flere anvendelser men mindre egenskaber

Ved industrielt at forarbejde produktet fjerner de den naturlige kokosnødsmag og lugt. I dette tilfælde anvendes andre egenskaber, såsom i det kosmetiske felt, der giver blødhed og en behagelig tekstur til cremer.

På grund af dens viskositet kan vi finde det raffineret og omdannet til smør, som en base til genoprettende læbestifter eller nogle porefyldte cremer.

Dets formål er at forbedre eller bidrage med andre elementers kvaliteter og bruges hovedsageligt på det industrielle område.

kokosnøddeolieegenskaber

Egenskaber ved kokosnøddeolie

Kokosnøddeolie til vægttab: hjælper dig med at tabe dig og forbrænde fedt

Cirka 90% af fedtstofferne i kokosnøddeolie er mættede fedtstoffer, specifikt mellemkæde triglycerider.

Ifølge en undersøgelse kan triglycerider med mellemlang kæde øge det daglige energiindtag med op til 5% (120 kalorier), hvilket på lang sigt kan føre til betydeligt vægttab.

Ligeledes producerer metabolismen af ​​disse fedtsyrer kemiske forbindelser, kaldet ketonlegemer, som har en appetitreducerende effekt, der også kan resultere i langvarigt vægttab.

På den anden side synes kokosolie også at være meget effektiv til at reducere det fedt, der ophobes i maven og omkring organerne.

Der er to studier, der er udført på overvægtige mænd og kvinder, hvor det er vist, at det daglige forbrug af 30 ml kokosnøddeolie reducerer mavesømmen og kropsmasseindekset.

Det skal bemærkes, at faldet i abdominal fedt under disse undersøgelser kun skyldtes indtagelsen af ​​kokosnøddeolie, da forbruget af kalorier ikke blev reduceret eller fysisk træning blev inkorporeret.

egenskaber ved kokosnøddeolie

Kokosnøddeolie øger "godt" kolesterol og reducerer "dårligt" kolesterol.

Ifølge forskellige undersøgelser hjælper kokosolieegenskaberne med at reducere triglycerider, total kolesterol og LDL (dårligt) kolesterol og hæve HDL (godt) kolesteroltal.

Derudover medfører det også en forbedring af blodkoagulationsfaktorer og antioxidanter. Alt dette hænger sammen med en reduktion i risikofaktorer for hjertesygdomme.

Det kan også interessere dig. Jo flere træer omkring os, jo lavere er vores stressniveauer

Kokosolie reducerer epileptiske anfald og Alzheimers symptomer

Ketonlegemer produceret ved metabolisering af triglycerider i mellemkæden hjælper med at reducere anfald hos børn med epilepsi.

Det høje indhold af mellemkædede fedtsyrer, der findes i kokosnøddeolie, favoriserer koncentrationen af ​​ketonlegemer i kroppen og gør det til en meget effektiv terapi i behandlingen af ​​medikament-ildfast epilepsi.

På den anden side forårsagede forbruget af triglycerider i mellemkæden i en 2006-undersøgelse en øjeblikkelig forbedring af hjernefunktionerne hos patienter med let Alzheimers.

Det ser ud til, at denne sygdom skyldes en reduktion i evnen til at omdanne glukose til energi i visse dele af hjernen, og ifølge flere forskere kan ketonlegemer være en alternativ energikilde for hjerneceller.

Kokosolie kan dræbe patogener

Cirka halvdelen af ​​fedtstofferne i kokosnøddeolie er laurinsyre, en komponent med antimikrobielle egenskaber, der effektivt dræber patogener såsom bakterier, vira og svampe.

Derudover, når vores krop fordøjer kokosnøddeolie, dannes et monoglycerid kaldet monolaurin, også med antimikrobielle egenskaber.

Som et kosmetisk produkt

Nogle undersøgelser har vist, at kokosnøddeolie kan forbedre hudens hydrering og øge hudens lipidindhold.

Derudover kan kokosnødolie ifølge andre undersøgelser tjene som solcreme og hår.

Takket være dets antimikrobielle egenskaber kan det også bruges som mundskyl, der dræber bakterier i munden, reducerer dårlig ånde og derfor forbedrer mundhygienien.

Er der en anden frugt, der har så mange anvendelser som kokosnød? Der er ingen undskyldning for at holde det ude af vores kost. Hvad venter du på?

Hvad er de mest almindelige anvendelser af kokosnøddeolie?

Da det har så mange egenskaber, bruges kokosnøddeolie i utallige forskellige felter, her viser vi dig nogle af dens anvendelser, nogle af dem overraskende:

Kokosnøddeolie til forbrænding af abdominalt fedt

Det lyder måske som et magisk middel, men nej, en af ​​de mest udbredte anvendelser af kokosnøddeolie er baseret på den fantastiske kombination af syrer, den har, hvilket gør den ideel til at stimulere ændringer i stofskiftet.

Flere undersøgelser viser, at dens anvendelse i kosten hjælper med at forbrænde fedt, der hovedsageligt akkumuleres i maven, et temmelig vanskeligt område, når det kommer til at tabe sig, og hvor enhver hjælp er lidt, hvis vi har brug for at forbrænde fedt.

Dette skyldes, at det giver elementer, der hjælper med oxidation af fedt og stimulerer kroppen til at forbruge disse energireserver, som offentliggjort i "International Journal of Obesity" i 2003.

kokosolie fordele

Naturligt hårbalsam

Dets sammensætning trænger let ind i håret og fungerer mere effektivt end mange kunstige balsam, ud over at hydrere hovedbunden, hjælper mineraler, det indeholder, også til at forhindre for tidligt tab. Kokosolieegenskaber er meget værdsatte inden for det kosmetiske felt, og mange skønhedsprodukter har det blandt deres komponenter.

Hudfugtighedscreme

For dem, der lider af tørre hænder eller har hud- eller læbeproblemer, er det et ufejlbarligt hjemmemedisin, det hjælper hydrering og lindrer kløe, og det er derfor, det bruges i mange cremer.

Hjælper med helbredelse

Efter et blå mærke, sår eller forbrænding fungerer de naturlige egenskaber ved kokosolie meget effektivt. Først giver de øjeblikkelig symptomatisk lindring, hydrerer området og tillader ikke, at forbrændingerne udsættes ved at skabe en beskyttende barriere, og takket være mineraler, den indeholder, hjælper det med at helbrede og regenerere beskadiget væv.

Naturlig deodorant

Hvis du ikke kan lide at bruge kemikalier og smøre din hud med alkohol, er den mest effektive deodorant, der findes, kombinationen af ​​majsstivelsespulver, bagepulver og et par dråber af denne naturlige olie for at give en behagelig parfume. Prøv det, resultatet er overraskende effektivt og billigt. Du kan se trin for trin, hvordan du gør det i: Giftfri deodorant - Hjemmelavet.

Massér olie

Enkel, men effektiv, dens struktur og aroma er meget behagelig at massere, det giver også en ekstra faktor ved at fugtige huden.

Til hydrering af skæg eller efter barbering

En naturlig og meget effektiv måde at behandle buskede skæg på er at anvende kokosnøddeolie ofte efter forsigtig vask og styling. Det er også nyttigt for dem, der barberer deres ansigt, da et par gnider med denne olie beroliger irritationen og hjælper med at genoprette huden på små skår.

For at fjerne stik og ubehag i ørerne

Et par dråber af denne lidt varme olie i et par sekunder i øret er i stand til at udføre vidundere, hvis du har ørepropper forårsaget af en ændring i tryk eller vand. Du skal være meget forsigtig med, at olien ikke er meget varm.

Som en tandpasta

Det kan virke utroligt, men hvis du søger på Internettet, er der hundredevis af opskrifter til at lave tandpasta med kokosolie. Dette kommer faktisk fra det gamle Indien, i ayurvedisk medicin svinger de kokosnøddeolie til at rense tænder, og faktisk har kokosnødolie vist sig at dræbe bakterier, der forårsager hulrum. Selvfølgelig skal du lide smagen.

Lav naturlige luftfriskere

Duften af ​​kokosnød indeholder en række naturlige smertestillende midler, der hjælper med at reducere træthed og træthed, øge koncentrationsevner og skabe en meget behagelig lugt i miljøet.

Du kan også være interesseret i .. Brugstræer og egenskaber ved essentiel olie af tetræer

Som et bindemiddel til dine kager

Kender du den struktur af industrielle kager, som du ikke kan efterligne, når du laver mad selv? Ud over smag, binder kokosnøddeolie meget godt i konfekture, hvis du prøver det, vil du se, at resultatet efter bagning er meget mere kompakt, men opretholder dets blødhed.

Og vi kunne fortsætte, kokosnøddeolie er også til stede i produktionen af ​​naturlige sæber, rengøringsmetaller og bronzeelementer eller for at reducere cellulite.

anvendelser af kokosnøddeolie

Find ud af, hvad der er de 100+ vigtigste anvendelser af kokosnøddeolie

Følgende er en udtømmende liste over kulinariske, medicinske, terapeutiske og kosmetiske anvendelser af denne frugt.

Sådan bruges kokosnøddeolie til bedre helbred

  • Forbruget dagligt for at stimulere en bedre thyroideafunktion.
  • Det kan hjælpe med at lindre symptomer forbundet med psoriasis og eksem.
  • I tilfælde af rhinitis eller forkølelse skal du beskytte den indvendige hud på næseborene med kokosnøddeolie.
  • Forbruge 1 spiseskefuld om dagen for at afbalancere kolesterol- og triglyceridniveauer.
  • Til behandling af hud brændt af solen eller kulden.
  • Kokosnøddeolie er en øjeblikkelig energikilde for dig, der ikke ophobes som kropsfedt. Beløbet er naturligvis ikke værd at overdrive.
  • Når det konsumeres regelmæssigt, kan det hjælpe dig med at tabe dig.
  • For at stimulere søvn ved at producere melatonin, tag et glas urtete med 2 teskefulde kokosnøddeolie, så snart det bliver mørkt.
  • En spiseskefuld kokosnøddeolie opløst i et glas varm te kan hjælpe med at lindre en ondt i halsen.
  • Det daglige indtag af kokosnøddeolie stimulerer absorptionen af ​​calcium og magnesium.
  • Hvis det tages regelmæssigt, kan det øge produktionen af ​​hormoner.
  • Tørrer kolde sår naturligt.
  • Dagligt indtag af kokosnøddeolie kan hjælpe med at reducere allergisymptomer.
  • Det daglige indtag af kokosnøddeolie øger kapaciteten til mental koncentration.
  • Indtagelse af kokosnøddeolie er optimal til behandling af svampeinfektioner såsom gærinfektion.
  • Kokosnøddeolie er et fremragende vaginalsmøremiddel, der ikke ændrer den naturlige flora.
  • Kokosnøddeolie har en antioxidant virkning, den hjælper kroppen med at undgå virkningen af ​​overskydende frie radikaler og forhindre aldringstegn.
  • Nogle undersøgelser viser, at kokosnøddeolie kan have en regulerende virkning på insulinniveauer, når de konsumeres regelmæssigt af diabetikere.
  • Det fremmer helbredelse af huden og heling af infektiøse processer.
  • Det kan lindre symptomerne, der er forbundet med hæmorroider, når de anvendes lokalt.
  • Det er blevet brugt som et supplement til at reducere symptomerne på epilepsi og Alzheimers.
  • Tag en varm te med en spiseskefuld kokosnøddeolie, så du kan komme dig hurtigere efter forkølelse og influenza.
  • Nylige undersøgelser viser, at det daglige indtag af to teskefulde kokosnøddeolie hjælper med at reducere fedt i maven og hjælper med at holde vægten under kontrol.
Kokosolie: egenskaber, fordele, anvendelser og alt hvad du har brug for at vide om denne superfood 3

Kosmetisk brug af kokosnøddeolie

  • Rensemiddel, makeupfjerner og fugtighedscreme
  • I hjemmelavede sæber til blød og glat hud.
  • I hjemmelavede deodoranter, blandet med bagepulver.
  • I hjemmelavede lotions til kosmetisk brug.
  • Ideel til rengøring af øjenvipper og øjenlåg fjerner alle slags makeup, også dem, der er vandtætte.
  • For en skånsom kropsskrub skal du blande lige store dele kokosnøddeolie og brunt sukker - gnide forsigtigt ind i huden over hele din krop, inden du træder ind i bruser.
  • For at beskytte læberne i både varmt og koldt klima og er især indikeret når der er tør vind.
  • I tilfælde af acne, brug regelmæssigt som en rensende og fugtgivende lotion.
  • For revnede hæle og albuer skal du blande kokosolie og fint salt i lige store andele og skræl for at fjerne tør hud.
  • Føj dine foretrukne æteriske olier til kokosnøddeolie, og gør dine lotioner rutine - kamille, lavendel, geranium, melaleuca, nellike eller rose kan være gode valg.
  • For mænd kan kokosnøddeolie bruges som en barbercreme og som en efterskaber lotion (en dråbe timian essentiel olie vil have en bedre helingseffekt).
  • Brug den som en naturlig deodorant - den er antibakteriel, den tager sig af din hud og holder den lugtende sund.
  • Det er vidt brugt som en anti-aging creme til forebyggelse af rynker og reduktion af ekspressionsmærker.
  • Det kan bruges som en badolie, fordi det har vaskemiddelstyrke.
  • På neglene er det nyttigt at blødgøre neglebånd, styrke negle og behandle svampeinfektioner.

Sådan bruges kokosnøddeolie i køkkenet

  • Til madlavning kan kokosolie bruges op til 178 ° C, hvilket er dets røgpunkt - så det er velegnet til længere tilberedningstider og stegetider. Den sundeste ting er dog, at den bruges til hurtig madlavning.
  • Det kan bruges i kager og husholdningsmaskiner som erstatning for smør eller andet fedt og i stedet for æg til dem, der spiser vegansk mad.
  • Tilsæt energi, hvis du bruger en daglig servering af kokosnøddeolie i dine måltider - en spiseskefuld kokosnøddeolie om dagen, på tom mave, eller med granola eller lignende.
  • Det kan sættes til kaffe til en cremet drink.
  • De mellemkædede fedtstoffer i kokosnøddeolie stimulerer stofskiftet og sænker kolesterol og triglycerider.
  • Det er fantastisk til at lave pandekager til morgenmad eller snacks - prøv det!
  • At tage kokosnøddeolie dagligt sammen med mad stimulerer hjernen - prøv kokosnøddeolie, chokolade og boller.
  • For at tilføje vitaminer og ryster vil det opnå større glathed og en dobbelt energikilde.
  • Prøv at bytte smør til kokosnøddeolie, i samme forhold, i cookie-opskrifter - de bliver meget velsmagere.
  • En spiseskefuld kokosnøddeolie blandet med en af ​​chiafrø, så snart du vågner, skyder den op og ned for at fungere i tarmen.
  • I enhver opskrift kan vegetabilsk olie erstattes med kokosnøddeolie med fordele for almindeligt helbred.
  • Det giver en tropisk og eksotisk smag til dine opskrifter, hvilket gør dem mere velsmagende.
  • Kokosnøddeolie er den mest velegnede til de typiske opskrifter på det orientalske køkken.
  • Det kan bruges som et kosttilskud for at drage fordel af alle dets fordelagtige egenskaber.
  • I stedet for smør og marmelade på brød til en sundere morgenmad.
  • For at krydre salater med blandet grøntsags- og kornsalater.
  • Kokosolie er fantastisk i kage- og cookie-opskrifter.
Kokosolie: egenskaber, fordele, anvendelser og alt hvad du har brug for at vide om denne superfood 4

Sådan bruges kokosnøddeolie i æstetik

  • Den kokosnøddeolie, der påføres huden, efterlader den mere strålende og blød.
  • For at undgå strækmærker under graviditet eller på hofter og bryster i tilfælde af vægttab.
  • Al kokosnøddeolie har en naturlig solbeskyttelsesfaktor korreleret med SPF 4.
  • Til en lækker tropisk massage med kokosnødduft
  • Tilføj kokosnøddeolie til din naturlige hjemmelavede solcremeopskrift.
  • For at fjerne spor af voks efter voksning og undgå hud rødme.
  • For at reducere cellulite skal du massere de berørte områder dagligt med kokosolie.
  • Det kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​åreknuder, når de anvendes topisk.
  • Det er en god base for enhver skønhedsmaske.
Du kan også være interesseret i .. Naturlige behandlinger mod anæmi

Sådan bruges kokosnøddeolie til mundhygiejne

  • Kokosolie er fremragende til oral rengøring og tandbørstning, ren eller blandet med bagepulver.
  • Dens brug anbefales også til afgiftning ved at tygge med olie på tom mave.
  • For gummisundhed skal du bruge kokosolie sammen med en dråbe oregano-olie.
  • Internt som en del af behandlingen for at hjælpe med at remineralisere tænder

Sådan bruges kokosnøddeolie på håret

  • Brug en lille mængde kokosnøddeolie efter vask til at reducere hårvolumen og hjælpe med stylingen.
  • Kan bruges som balsam og stylingcreme efter vask af hår.
  • Det kan blandes med sæbe urter for at fremstille hjemmelavede shampoo.
  • Kan bruges som en forvaskmaske for at efterlade håret blødt og skinnende.
  • Massér hovedbunden med kokosolie for at forhindre hårtab og fremme styrkelse af rødderne.
  • Du kan også bruge kokosolie som hår curler.
  • Under anti-skælbehandlingen skal du massere hovedbunden med kokosolie, lad den hvile et par minutter og vaske som sædvanligt.
  • Som en beskyttelsesmaske i tilfælde af langvarig eksponering for solen, vil vinden eller intens kulde hjælpe dit hår med at blive sundere og skinnende.

Sådan bruges kokosnøddeolie til børn og babyer

  • Blandet med æble cider eddike er kokosnøddeolie en fremragende lusebehandling - kør den gennem børnenes hår og lad den stå på et stykke tid. Vask derefter normalt. Gentag, indtil alle lus er helt udryddet.
  • Til pleje af huden hos nyfødte og til afslappende massage såsom Shantala i stedet for syntetiske olier.
  • For at beskytte dine brystvorter under amning, forhindre dannelse af revner og lindre symptomerne på irritation og sår i huden.
  • For at eliminere seborrhea hos babyer, masser hele hovedet med kokosnøddeolie og lad det være i et par minutter. Vask derefter forsigtigt ved hjælp af et varmt håndklæde.
  • Et par spiseskefulde kokosnøddeolie i din babys badevand har en beroligende og desinficerende virkning.
  • Du kan anvende kokosnøddeolie i alle tilfælde af hududslæt såsom eksem, hårkeratose eller acne i barndommen. Påfør dagligt med blide massagebehandlinger, indtil udslettet er fuldstændigt efterladt.
  • Ved papulære udbrud skal du anvende direkte på læsionen for at fremskynde helingen og lindre barnets ubehag.
Kokosolie: egenskaber, fordele, anvendelser og alt hvad du har brug for at vide om denne superfood 5

Sådan bruges kokosnøddeolie på katte og hunde

  • Kokosnøddeolie kan bruges på alle kæledyrs hudproblemer - med lokale massage, bade eller komprimeringer.
  • Som et naturafvisende middel mod flåter og lopper.
  • Som et kosttilskud, der hjælper fordøjelsen, styrker knogler og immunsystemet.
  • Du kan gnide kokosnøddeolie gennem håret på dyrene, der beroliger kløe, i tilfælde af dermatitis, fugter tør hud og heler sår, hvilket efterlader håret sundere og skinnende.
  • Kokosnøddeolie er fantastisk til at hjælpe med at rense indersiden af ​​et kæledyrs pinna.
  • Når det tilføjes til badeshampoo, tilføjer det glans og fugt til dit kæledyrs hår.
  • Det kan også bruges som en detanglerende creme til dit kæledyrs hår.

Kokosolie til hjemmebrug

  • Kokosnøddeolie indgår i formuleringen af ​​hjemmelavet sæbe, naturlige lotioner og insektmiddel.
  • Det er meget godt til rengøring og konservering af jerngryder, pander og paellapander.
  • Det kan hjælpe med at reducere kløe i myggestik.
  • Det er fantastisk som en håndcreme.
  • Det bliver et naturligt afvisende middel, når det blandes med kattemad (Nepeta cataria), rosmarin, pebermynte eller deres æteriske olier.
  • Det bruges, før det går ind i poolen for at reducere hud- og håreksponering for klor og andre vandbehandlingsprodukter.
  • Til rengøring og polering af træmøbler.
  • For at smøre buksernes lynlåse.
  • For at polere og rense bladene fra indendørs planter.

Anbefalet

Ingefær, egenskaber, fordele, dyrkning og hvordan man bruger det taber sig
Mynt: de imponerende fordele ved denne plante
Chia, anvendelser, kontraindikationer og mere