Te til søvn og naturlige midler mod søvnløshed

Søvnløshed er et af de mest almindelige problemer for de fleste mennesker; mange lider af denne lidelse uden selv at have fundet en forklaring, og derfor har de konstant søgt efter retsmidler, der arbejder for at regulere søvn.

Hvis du er en af ​​dem, der lider af denne forfærdelige søvnforstyrrelse, skal du læse denne artikel omhyggeligt, da jeg vil fortælle dig meget mere om søvnløshed, og jeg vil også præsentere listen med infusioner til søvn, helende planter samt naturlige midler og mest anbefalet hjemmelavet for at bekæmpe dette problem.

infusioner til at sove

Hvad er søvnløshed?

Søvnløshed er kendt som en søvnforstyrrelse, forårsaget af forskellige årsager. Hvis du har det, kan du muligvis ikke sove godt om natten og have problemer med at falde i søvn og hvile.

Denne lidelse kan påvirke dig fysisk og mentalt, da den kan få dig til at føle dig træt, irritabel og deprimeret. Det kan også medføre nogle vanskeligheder til tider, der kræver maksimal koncentration.

Der er også mennesker, der sover med skræmmende ting eller med mærkelige drømme, såsom dem, der drømmer om lus, som de har i avisen om dagen.

Urtete at sove Hvilke planter er de mest effektive?

Der er mange medicinske planter, der er ideelle til at undgå eller eliminere søvnløshed; hver har sine egne fordele og egenskaber, elementer, der gør dem til fremragende muligheder for at behandle lidelsen. I denne forstand vil jeg præsentere dig de mest brugte sovende urter nedenfor:

hjem retsmidler mod søvn
  • Urte Luisa: denne plante tåler ikke kolde temperaturer. Bladene er lange og har en meget særlig citronduft. Når det kombineres med andre bladearter, bliver det det perfekte middel til at eliminere angst.
  • Humle: humle er en robust plante takket være de stængler, der kendetegner den; dens blomst er kendt som den bitre ingrediens i øl. Det har angstdæmpende egenskaber og kan findes i tørret urt. En af de mest effektive søvninfusioner.
  • Kamille: Kamilleblomsten værdsættes i foråret og bruges som et vigtigt element i urtete, der eliminerer søvnforstyrrelser. De findes i herbalists, flydende ekstrakter eller i tørrede blomster. Og som i næsten ethvert hjem, der er i konvolutter, er det et af de mest anvendte hjemmemedisiner til at sove.
  • Marjoram - Denne urt ligner tæt på oregano og bruges i pølsedressinger, italienske saucer og oste. Dets forbrug eliminerer nervøs spænding.
  • Tila: linden er et vidt brugt middel i Mexico, men også i andre dele af verden. Dette er kendt som en te, der er født fra lindetræet og som et klassisk element for at reducere stressniveauet hos en person. Det er et af de mest anvendte afslappende stoffer, et af de mest anvendte naturlige søvnmidler også.
Du kan også være interesseret i .. Verbena officinalis, en medicinalplante med fantastiske egenskaber

De mest effektive urter til at sove og bekæmpe søvnløshed

  • Lavendel: lavendel er en lille busk, der har en lækker og karakteristisk aroma, hvorfor den bruges til fremstilling af forskellige parfumer. Det kan findes i olier eller i gryder, der kan håndteres af enhver. Denne plante er meget god til at hjælpe de små med at falde i søvn. Et par blade i en papir- eller kludpose eller et par dråber ekstrakt bag ørerne er et af de mest effektive midler mod søvnløshed.
  • Valerian: Brugen af ​​valerian blev født i Grækenland og blev meget brugt senere under Romerriget. Dets rod bruges til realisering af søvnreparationsstoffer; De fleste af dets sammensætninger er afslappende og kan findes i tabletter, kapsler, æteriske olier eller i dets tørrede rod for at give infusioner til at sove.
  • California valmue: Californiens valmue ( Eschscholzia californica ) blev opdaget af nordamerikanere. Dens blomster er kendetegnet ved at være orange og meget store. Når det tilberedes i infusion, har det en meget karakteristisk farve og smag. Et andet af hjemmets og naturlige søvnmidler par excellence. Selvom det ikke er så almindeligt som resten af ​​listen, er det overhovedet ikke vanskeligt at finde denne urt til at sove hos herbalists eller endda online.
  • Passionsblomst: I de amerikanske indianeres tid blev der kendt plasmer, der blev lavet med passionflower for at helbrede sår og forbrændinger. Denne blomster er ekstremt smuk, spændende og ideel til at lindre stress og hjælpe dig med at falde i søvn.

Måder at bruge hver af disse infusioner og naturlige midler til søvn

Nu hvor du ved, hvilke er de bedste urter at sove, de mest fremtrædende medicinske planter for søvnløshed, er det nødvendigt for dig at kende de forskellige måder, der findes til at bruge hver af de præsenterede blomster. Læs omhyggeligt!

Det kan også interessere dig .. Sådan indsamles medicinalplanter

Valerian til at bekæmpe søvnløshed

Valerian kan konsumeres på tre forskellige måder; Det er vigtigt, at du ved, at alle mulighederne er ideelle til at møde og helt fjerne søvnløshed eller søvnforstyrrelse. Disse er:

  • Valerian ekstrakt før sengetid.
  • Valerian kapsler med vand, før de går i seng.
  • Valerian te, frisk og lækker.
sovende urter

Passionsblomst

Den mest effektive måde at forbruge passionflower til at bekæmpe søvnløshed er i farmaceutiske præparater. Den fytoterapi, der tilføjes på apotekerne, garanterer, at produktet har opnået kvalitet og tilstrækkelig bevarelse; Denne præsentation har mange aktive ingredienser, der giver fordele for kroppen.

Califorina valmue

Farmaceutiske præparater eller urtepræparater er den bedste måde at forbruge Eschscholzia californica , da den fytoterapi, der føjes til den i professionelle processer, garanterer kvalitet, konservering, sikkerhed og præparat fastlagt af den relevante administration.

Kamille, en sovende urt

Kamilleinfusion er en præsentation, der inviterer dig til at nyde et smukt ritual, før du går i dvale. Bliv behagelig, glem enhver bekymring og nyd den rige og afslappende infusion, det vil være din bedste løsning til at sætte søvnløshed ud af dit liv.

Der er et godt trick at drage fordel af alle de fordele, som kamille giver, dette er: bade med kamille før du sover. Mange eksperter har forsikret sig om, at infusionen af ​​denne plante tilsættes vandet i karret og, når det bades, giver personen mange beroligende egenskaber.

Hop til at falde i søvn

Tidligere brugte amerikanerne humle til at lave te eller infusion af denne urt for bedre søvn. I dag fortsætter denne måde med at sprede sig som et meget effektivt naturligt søvnmiddel med ret hurtige effekter.

Du kan også være interesseret i .. Herb Luisa eller Cedrón, fordele, ejendomme og hvad det er til

Humlen er placeret indtager en af ​​de første positioner i den ideelle plante for at eliminere søvnforstyrrelser. At drikke en kop før sengen hjælper markant med at bekæmpe søvnløshed.

Tila, infusionen til at sove dronning

Linden er en anden af ​​de infusioner, man sover, der bruges meget, da det er et af de mest effektive midler mod bekæmpelse af søvnløshed. Det hjælper aktivt i processerne med forsoning af søvn. Linden blomstrer er klar til at opnå en mere afslappende og beroligende effekt. Ligesom kamille forårsager linden meget positive effekter, fordi det helt slapper af musklerne hos den person, der tager det.

Der er ingen tvivl om, at denne plante har fordelagtige egenskaber, der fungerer som det perfekte middel mod søvnløshed. Det bedste af alt er, at det er helt naturligt og medfører ikke bivirkninger, hvis det konsumeres regelmæssigt.

Hvis du lider af søvnløshed eller søvnforstyrrelse, er det vigtigt, at du prøver lindete for at nyde dens utrolige virkninger; Jeg kan forsikre dig om, at alle dine problemer vil blive fjernet.

naturlige midler mod søvn

Anbefalet

Ingefær, egenskaber, fordele, dyrkning og hvordan man bruger det taber sig
Mynt: de imponerende fordele ved denne plante
Chia, anvendelser, kontraindikationer og mere