Mynt: de imponerende fordele ved denne plante

De fantastiske fordele ved pebermynte inkluderer bedre fordøjelse, vægttab, lindring af kvalme, depression, træthed og hovedpine blandt andre.

Det bruges også til behandling af astma, hukommelsestab og hudplejeproblemer.

Hvad er pebermynte?

Mint (Mentha) er en slægt af populære planter kendt som en mundfrisker, der har været brugt i hundreder af år til dens medicinske egenskaber.

Det har mere end to dusin arter og hundreder af sorter, der også inkluderer mentha spicata også kendt som pebermynte og mentha pulegium eller pennyroyal blandt andre.

pebermynte fordele

Det kan bruges i mange kulinariske præparater, både friske og tørre. Der er også mange produkter tilgængelige på markedet med en markant myntesmag. Ting som tandpasta, barbergeler, tyggegummi, åndefritfriskere, slik, te, balsamer, olier og inhalatorer med myntesmag er de mest anvendte.

På grund af sin friske smag er pebermynteekstrakt populært parret med kager, cookies, kosttilskud, sukkerfrie produkter og energibarer.

Den pebermynte-duftende olie bruges i is og chokolade. Pebermyntsirup anvendes i alkoholiske og ikke-alkoholholdige drikkevarer.

Ernæringsbidrag fra Mint.

To spiseskefulde frisk mynte giver 2 kalorier, 0,12 gram protein, 0,48 gram kulhydrater, 0,03 gram fedt og 0,30 gram fiber. Pebermynte indeholder små mængder kalium, magnesium, calcium, fosfor, C-vitamin, jern og A-vitamin.

Sundhedsmæssige fordele ved pebermynte blade.

De fleste af os kender pebermynte i tandpasta, men det har virkelig meget mere at byde på. De sundhedsmæssige fordele inkluderer følgende:

Pebermynte til behandling af astma.

Regelmæssig brug af denne urt er meget gavnlig for astmapatienter, da det er et godt afslappende middel og lindrer overbelastning. Når det er sagt, kan du bruge for meget pebermynte også irritere din næse og hals. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Allergisk rhinitis.

Sæsonbestemte allergier og høfeber (også kendt som rhinitis) påvirker millioner af mennesker over hele verden. Pepermynsbladekstrakter har vist sig at hæmme frigivelsen af ​​visse kemikalier, som forværrer alvorlige nasalsymptomer forbundet med høfeber og sæsonbestemte allergier.

Hjælper med fordøjelsen.

Mint er en fantastisk snack eller gane rengøringsmiddel. Urtens aroma aktiverer spytkirtlerne i munden såvel som de kirtler, der udskiller fordøjelsesenzymer, hvilket letter fordøjelsen.

Det beroliger også maven i tilfælde af fordøjelsesbesvær eller betændelse og er et kraftigt middel til at lindre symptomerne på irritabelt tarmsyndrom (IBS).

En undersøgelse fra 2013 afslører, at mentholet, der findes i pebermynte, har evnen til at lindre diarré. Hvis du er en person, der rejser lange afstande med fly eller båd, kan mentoleret olie, der stammer fra pebermyntsjer, være meget beroligende for kvalme og relateret svimmelhed.

Det kan også interessere dig .. Fenugreek naturlig testosteron, egenskaber og kontraindikationer

Hjælper med amning.

For mange kvinder er amning en smuk del af opdragelsen af ​​et barn, men det kan påvirke dine bryster og især dine brystvorter.

En forskningsundersøgelse, der blev offentliggjort i International Breastfeeding Journal i 2007, har vist, at pebermuntte hjælper med at reducere brystvorter og smerter, der ofte ledsager amning. (//Internationalbreastfeedingjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1746-4358-2-7)

Undgå åndedrætsforstyrrelser.

Forskning ledet af prof. Ron Eccles fra University of Wales, UK, oplyser, at menthol, der er til stede i pebermynte, hjælper med at lindre nasal trængsel. Denne urtes stærke aroma er også meget effektiv til at rydde overbelastning fra halsen, bronchiale rør og lunger, og dette giver lindring af luftvejsforstyrrelser, der ofte skyldes astma og forkølelse. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291)

Ved at afkøle og berolige halsen, næsen og andre luftvejskanaler lindrer det også irritation forårsaget af kroniske hoste. Dette er hovedårsagen til, at så mange balsamer er baseret på denne plante. I modsætning til aerosolbaserede inhalatorer har de med pebermynte som byggesten en tendens til at være mere effektive og miljøvenlige.

Hudpleje.

Mens pebermynteolie er et godt antiseptisk og antipruritisk middel (brugt til kløe), er saften opnået fra pebermynte en fremragende hudrensning.

Beroliger huden og hjælper med at helbrede infektioner og kløe. Udover at være en god måde at reducere bumser på, kan det endda lindre nogle af symptomerne på acne.

Dens antipruritiske egenskaber kan bruges til at behandle insektbid såsom myg, bier, hornets, hveps og myg.

Den kølige fornemmelse vil frigøre dig for irritation og den konstante trang til at ridse, og den anti-inflammatoriske karakter af pebermynte reducerer hævelse. Langs de samme linjer er dens olie ofte en grundlæggende komponent i insektafvisende produkter som citronellalys, fordi den stærke duft ikke tiltrækker de fleste insekter.

Vægttab.

Pebermynte efterlader hjælp i dine bestræbelser på at tabe sig på en sund måde. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2003, antyder, at det hjælper med at stimulere fordøjelsesenzymer, der optager næringsstoffer fra fødevarer og forbruger fedt og omdanner det til brugbar energi.

Ved at føje det til din diæt øger du derfor mængden af ​​fedt, der indtages og bruges, snarere end at opbevare det og bidrage til vægtøgning.

Undgå hukommelsestab.

Selvom det ikke er noget meget studeret som i tilfældet med rosmarin, menes det, at mynte virker på vores hukommelse.

Du kan også være interesseret i .. Pebermynte, fordele, anvendelser og kontraindikationer

På Cardiff University gennemførte de en undersøgelse af effekten af ​​tyggegummi og dets forhold til stress, årvågenhed og kognition. Folk, der ofte brugte tyggegummi, hvor den vigtigste aktive ingrediens er pebermynte, viste sig at have højere niveauer af hukommelsesopbevaring og mental skarphed end dem, der ikke gjorde det.

Oral pleje.

Ifølge forskningsundersøgelser har pebermynte bakteriedræbende egenskaber og frisker hurtigt vejrtrækningen. Det bidrager også til oral sundhed ved at hæmme væksten af ​​skadelige bakterier inde i munden og ved at rengøre tungen og tænderne. Dette er grunden til, at urten ofte gnides direkte på tænderne og tandkødet for at genopfriske munden.

I moderne tid er det af samme grund en af ​​de mest almindelige ting inden for tandpastaer, mundskyl og andre tandhygiejneprodukter. Selvfølgelig er den nemmeste måde at opnå disse resultater ved blot at tygge på bladene.

Behandling af kvalme.

Mynteblade, især friskmalte, hjælper dig med at tackle kvalme og hovedpine. Den stærke, forfriskende duft af pebermynte er et hurtigt og effektivt middel mod kvalme.

Brug pebermynteolie eller ethvert andet produkt, der har en pebermyntesmag, og dine maveproblemer vil lette. Faktisk har mange mennesker mentololie eller myntsmagsprodukter med sig på alle tidspunkter for at undgå kvalme.

Mynt: de imponerende fordele ved denne plante 1

Lindre hovedpine.

Pebermynte-baserede balsam eller pebermynte-baseolie giver, når de gnides på panden og næsen, hurtig lindring af hovedpine.

Denne urt er et naturligt beroligende stof, så det kan lindre betændelse og en temperaturstigning, der ofte er forbundet med hovedpine og migræne.

Reducer depression og træthed.

Det er et naturligt stimulerende middel, og bare dens lugt kan være nok til at oplade os med energi. Forskning udført i 2014 viser, at det at indbefatte pebermynte i din diæt er en god mulighed, hvis du føler dig doven, ængstelig, deprimeret eller bare udmattet, pebermynte og dens essentielle olie kan hjælpe. (//Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965870/?&utm_medium=291)

Det kan indtages, påføres lokalt som en balsam eller indåndes som en damp. En populær måde at opnå gode resultater på en nem måde er at sætte et par dråber essentiel pebermynteolie eller mentololie på puden om natten og lade den virke på vores krop, mens vi sover.

Forebyg kræft.

Aktuel forskning viser, at visse enzymer, der findes i pebermynte, kan hjælpe med at forhindre og behandle kræft.

Andre fordele

Drikkevarer og fødevarer, der indeholder denne urt, er kølige om sommeren, og det er ofte inkluderet i sommercocktails for at få en forfriskende smag. Det er også en god afslappende middel.

Du kan også være interesseret i .. Hvid pil. Medicinske egenskaber

En speciel egenskab ved denne plante, der synes meget i modsætning til dens traditionelle køle- og beroligende virkning, er, at den fremkalder sved, hvis den indtages under feber, hvilket brækker feberen og fremskynder bedringen.

Pebermyntejuice kan også anvendes til at helbrede og lindre forbrændinger.

Mynte og sterilitet.

Der er blandede meninger om pebermyntes rolle i behandlingen af ​​denne tilstand. Nogle hævder, at langtidsbrug af mentol kan forårsage infertilitet, hvilket reducerer en kvindes evne til at blive gravid ved at forstyrre ægproduktionen og dræbe disse gameter. Dette skyldes urtens bakteriedræbende og insekticidale egenskaber, som er gavnlige for mange helbredsproblemer.

Anden forskning har hævdet, at mænd, der ryger menthol-cigaretter, er mere tilbøjelige til at lide af impotens end dem, der ryger almindelige cigaretter. Det er ikke sikkert, om dette udelukkende skyldes tobak, eller om minty-aspektet har noget at gøre med det.

En anden gruppe forskere antyder, at det faktisk kunne bruges til at behandle infertilitet hos kvinder. Det er tilstrækkeligt at sige, at der er meget forskning, der skal gøres om virkningerne af pebermynte på både mandlig impotens og kvindelig sterilitet.

Risici ved indtagelse af mynte.

Som mange urter kan pebermynte have en negativ indvirkning på nogle mennesker.

Brug ikke pebermynte i et forsøg på at lette fordøjelsesproblemer, hvis dine symptomer er relateret til gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Det kan forværre symptomerne.

Pebermynteolie kan, hvis den tages i store doser, være giftig. Ren menthol er giftig og bør aldrig tages internt.

Påfør ikke pebermynteolie på ansigtet på en baby eller et lille barn, da det kan forårsage spasmer, der forhindrer vejrtrækning.

Vær forsigtig med pebermynteprodukter, hvis du har eller har haft gallesten i fortiden.

Tal med din læge for at afgøre, om nogen af ​​dine medicin kan interagere med pebermynte eller pebermynteolie.

VIGTIGT : Denne information er beregnet til at supplere, ikke erstatte, rådgivning fra din læge eller sundhedspersonale og er ikke beregnet til at dække alle mulige anvendelser, forholdsregler, interaktioner eller bivirkninger. Disse oplysninger passer muligvis ikke til dine specifikke helbredsforhold. Forsink aldrig eller ignorere at søge professionel medicinsk rådgivning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedsudbyder på grund af noget, du har læst om øko-ting. Du skal altid tale med en sundhedsperson, inden du starter, stopper eller ændrer nogen form for behandling.

Anbefalet

Ingefær, egenskaber, fordele, dyrkning og hvordan man bruger det taber sig
Mynt: de imponerende fordele ved denne plante
Chia, anvendelser, kontraindikationer og mere