Ananasegenskaber og sundhedsmæssige fordele

Ananas er en frugt, der ud over at være enormt lækker, takket være dens egenskaber og næringsstoffer, giver store sundhedsmæssige fordele.

I øjeblikket kan ananas findes i alle grønthandlere og hjem i verden. I Syd- og Mellemamerika er denne mad ikke kun populær for sin søde smag, men også fordi den længe har været brugt til at regulere betændelse og kurere fordøjelsesproblemer.

Ananasegenskaber

Halv portion af frisk ananas kan give 82 kalorier passende, 0 gram kolesterol, 0 gram fedt, 22 gram kulhydrater, 2 mg natrium, 2,3 gram fiber og et enkelt gram protein. Den samme portion giver nøjagtigt den mængde C-vitamin, der anbefales at konsumere dagligt, dvs. 131% af RDA. Det indeholder også enorme mængder calcium, ud over 2% jern og A-vitamin også 2%.

fordelene ved ananas

På den anden side fungerer frugten som en fremragende kilde til mineraler og vitaminer, da vi blandt dets ernæringsmæssige egenskaber for ananas finder vi en masse vitaminer fra komplekset af B-vitaminer såsom thiamin eller vitamin B1, riboflavin eller vitamin B2, vitamin B6, pantothensyre plus magnesium, folat, mangan, antioxidanter, kalium og polyfenoler.

Frisk ananas er den eneste mad, der er kendt for den store mængde bromelainenzym, den indeholder. Dette enzym er blevet anvendt i forskellige undersøgelser til at evaluere de sande virkninger, det har for at lindre inflammatoriske processer, gigtproblemer, forhindre tumorvækst, reducere restitutionstid og lindre smerter.

Ananas fordele

Forbruget af grøntsager og frugter har altid været forbundet med reduktionen i sundhedsrisikoen for nogle livsstiler. Mange undersøgelser har anbefalet ananas som mad, der eliminerer risikoen for diabetes , hjertesygdom og fedme . Desuden giver det meget energi , letter vægttab og forbedrer hårets sundhed.

Du kan også være interesseret i .. Calendula, dets egenskaber, fordele og plantepleje

Uden tvivl er det en fremragende mad, der får os til at føle os meget bedre. Af denne grund vil jeg give dig flere detaljer om fordelene, som ananas giver vores sundhed, disse er:

Makulært fald efter alder

Indtagelsen af ​​ananas er direkte relateret til faldet i risikoen og udviklingen af makuladegeneration, der opstår med alderen, dette er en sygdom, der opstår i øjet efter en forringelse af makulaen, der er nøjagtigt placeret i bag på øjet, midt i nethinden.

Astma-forebyggelse

Det hyppige forbrug af ananas reducerer risikoen for at udvikle astma ; Dette skyldes, at denne frugt består af betakaroten, et næringsstof, der også findes i papaya, broccoli, melon, græskar, gulerødder, mango og abrikos.

Blodtryk

Kaliumniveauer stiger med indtagelsen af ​​ananas, på denne måde reduceres blodtrykket markant. Af denne grund anbefaler specialister kraftigt forbrug af nævnte frugt.

Brugsmetoder

Der er flere måder at bruge ananas eller snarere muligheder, som du kan anvende den på. Dernæst vil jeg fortælle dig om de mest populære anvendelser i dagens samfund:

  • Hvis du vil øge vitaminer og mineraler i din krop, bliver du nødt til at forbruge ananas.
  • Ananas er et godt middel til at berolige enhver form for kramper .
  • Den er rig på uopløselig og opløselig fiber, har få kalorier og har ikke mættet fedt, hvilket gør det til den perfekte mad til en afbalanceret diæt .
  • Ananas er rig på mangan , hvilket gør den til en stærkt anbefalet frugt til vækststadierne, da den styrker knoglerne markant.
  • Dens store kilde til C-vitamin gør det til en god mad, der tilføjer flere antioxidanter til kroppen. Det er vigtigt at forbruge, fordi det eliminerer radikaler og giver kroppen en god syntese af kollagen .
  • Ananasfiberen hjælper meget til mennesker, der er i tilfælde af forstoppelse .
  • Dets vitamin A holder slimhinderne og huden i god stand.
  • Ananas er den perfekte vanddrivende .
  • Det styrker immunforsvaret og skaber et utal af hvide og røde blodlegemer.
  • Ananasskorpen er ideel til at fjerne vorter .
  • Ananasmasken plejer huden og forsinker forekomsten af ​​rynker.
ananas egenskaber

Kontraindikationer for ananas

På trods af det faktum, at det har en række fordelagtige egenskaber for helbredet, er det nødvendigt at kommentere, at dets forbrug kan forårsage nogle kontraindikationer i følgende tilfælde:

Du kan også være interesseret i .. Acai-fordele, måder at bruge og kontraindikationer på

Sukker i blodet

Ananas indeholder kulhydrater, der bidrager med større mængder sukker til blodet, hvilket forårsager tørst, trang til vandladning og alvorlig hovedpine; Af denne grund bør det overdrevne forbrug af denne frugt evalueres , da det ideelle er at regulere den med tiden.

Dental skade

Ananas er rig på syrer, der kan forårsage skade på tænder , såsom følsomhed over for varme eller kulde. De symptomer, der kan forekomme, er netop dem, og i disse tilfælde er det vigtigt at gå til en tandlæge og kontrollere deres forbrug.

allergier

Selvom det er usandsynligt, og de behandler næsten alene, er det nødvendigt at vide, at ananas forårsager visse allergiske reaktioner, der er meget forskellige. Derfor er det bedre at være opmærksom, hvis der opstår symptomer, vil det være bedre at angribe dem i tide, inden de bliver værre.

Bland med medicin

Ananas består af nogle elementer, der kan skabe reaktioner med andre kemiske stoffer, såsom antibiotika og andre typer medicin. Derfor er det nødvendigt at konsultere en læge, før de kombineres.

Reaktioner på bromelain

Bromelain er et stof, der også findes i ananas. Det kan dog medføre nogle problemer hos mennesker med diabetes. De symptomer, der kan påvises, er diarré, fordøjelsesbesvær og kvalme.

På trods af det faktum, at ananas anses for at være en af ​​de frugter, der væsentligt gavner kroppen, skal du vide, at bivirkninger som dem, der er nævnt ovenfor, også kan vises, med disse oplysninger kan du undgå unødvendig smerte.

Du kan også være interesseret i .. Egenskaber og fordele ved artiskok

Men ananas er ikke kun god for helbredet, i øjeblikket fremstilles læder endda af ananas, og vi kan også let dyrke denne smukke plante derhjemme.

//ecocosas.com/eco-ideas/anana-pina-en-maceta/

VIGTIGT : Denne information er beregnet til at supplere, ikke erstatte, rådgivning fra din læge eller sundhedspersonale og er ikke beregnet til at dække alle mulige anvendelser, forholdsregler, interaktioner eller bivirkninger. Disse oplysninger passer muligvis ikke til dine specifikke helbredsforhold. Forsink aldrig eller ignorere at søge professionel medicinsk rådgivning fra din læge eller anden kvalificeret sundhedsudbyder på grund af noget, du har læst om øko-ting. Du skal altid tale med en sundhedsperson, inden du starter, stopper eller ændrer nogen form for behandling.

Anbefalet

Ingefær, egenskaber, fordele, dyrkning og hvordan man bruger det taber sig
Mynt: de imponerende fordele ved denne plante
Chia, anvendelser, kontraindikationer og mere